Что представляет собой
Это изделие выпускается в виде комбинезона или раздельного костюма, который внешне напоминает скафандр из целлофана, причем в большинстве случаев довольно бесформенный.
Изготавливается костюм из ПВХ, нейлона, винила или неопрена. Все эти материалы искусственные, а фасоны и дизайны изделий напрямую зависят от их стоимости. Естественно, недорогие комплекты быстро изнашиваются. По отзывам, изделий из винила хватает на 5-6 интенсивных занятий.
Большей популярностью пользуются раздельные комплекты из неопрена. Их можно использовать и раздельно, например, для похудения в верхней части можно пользоваться только курткой. Это довольно удобно, в отличие от комбинезона.
Во время активных физических нагрузок, организм перегревается, жар должен выходить наружу. Но когда на теле надет герметичный костюм, теплу деваться некуда. Организм включает защитный механизм, и выделяется пот. Возникает парниковый эффект, на котором и основано действие костюма.
С потом уходят лишние килограммы, а также и всякие яды, токсины, вредные вещества. Подобный эффект возникает при посещении бани или сауны, при этом, процедура парения более гигиенична, нежели занятия в костюме. Поэтому, обязательно после занятий следует принять душ.
Материал
Винил
Чаще всего костюм для похудения с эффектом сауны изготавливается из винила. Это материал, блокирующий отведение тепла от тела. Именно благодаря ему, происходит такое интенсивное потоотделение во время занятий спортом. Он производится из смол, пластика и резины. Да, состав синтетический и оставляет желать лучшего, однако не стоит спешить с выводами. Эта уникальная ткань:
- не вызывает аллергии;
- не источает токсины;
- не воспламеняется;
- невероятно эластична;
- обладает механической прочностью.
Именно винил позволяет изготавливать одежду без швов, чтобы они не натирали тело.
Неопрен
Это синтетический каучук. Костюмы, изготовленные из него, обладают такими свойствами, как:
- водонепроницаемость;
- эластичность;
- мягкость (приятны телу);
- прочность, высокая устойчивость к негативным внешним факторам;
- пористая структура (т. е. тело дышит).
Из неопрена также изготавливают спортивную одежду для страйкбола, пейнтбола, альпинизма, парусного спорта, пляжного волейбола, единоборств, туристическую непромокаемую экипировку.
Нейлон
Полиамид, обладающий следующими характеристиками:
- лёгкий;
- износостойкий;
- эластичный;
- сохраняет презентабельный вид после многих стирок;
- отлично отстирывается, быстро сохнет, не нуждается в глажке.
Однако у нейлонового костюма есть один большой минус — при длительном соприкосновении с кожей (особенно чувствительной), да ещё под действием тепла и пота, вызывает обширные раздражения.
Зачем нужен эффект сауны
- Так увеличивается расход энергии во время тренировки.
- Производители обещают вывести из организма вредные вещества через большое количество пота.
- Удаляет жир, отеки и целлюлит.
Принцип работы
На сегодняшний день о костюмах для похудения не слышал разве что ленивый. Мнения реальных владельцев самые различные – все зависит от того, насколько эффективными они оказались для каждого конкретного случая. Одновременно с характером отзывов весьма заметно варьируется стоимость этих костюмов, несмотря на то что во всех моделях без исключения принцип действия одинаков.
В данном случае речь идет о парниковом эффекте – костюм-сауна (отзывы ниже) затрудняет испарение и отвод влаги с поверхности кожи. Человеческий организм, который вынужден интенсивнее регулировать процесс теплообмена, активно начинает выделять воду. Излишняя жидкость – это как раз те 2-3 килограмма, от которых порой очень хочется избавиться.
Аналогичного эффекта можно добиться, проведя в сауне несколько минут. Просто источник тепла будет несколько другим: в сауне оно поступает извне, в костюме же перегрев создается изнутри, искусственно.
Эффективность и правила использования
Производители часто позиционируют свои изделия как лучшие и эффективные средства для похудения. Но как самостоятельное средство этот комплект использоваться не может.
Для получения значительного эффекта, следует принимать и другие меры борьбы с лишним весом:
- Придерживаться правильного питания или диеты, можно хотя бы ограничить калорийность рациона до 1300 ккал.
- Не забывать о физических нагрузках.
- Пить много жидкости, в противном случае может наступить обезвоживание организма.
Нельзя обойти стороной вопрос правильного использования этого изделия для похудения:
- Перед тем, как надеть костюм сауну, следует вниз надеть хлопковое белье. Это обязательный момент, который позволяет защитить кожу от раздражения.
- Можно носить его дома, когда женщина занимается домашними делами, если нет возможности посещать спортзал. При этом, время нахождения в костюме не должно превышать 1 часа.
- При активной физической деятельности, носить костюм можно не более 15 минут. Результат будет более высоким, если одевать его при велопоездках, беге или быстрой ходьбе.
- Во время занятий в костюме-сауне, необходимо обязательно пить чистую воду, чтобы восстановить водный баланс в организме. Занятиями увлекаться не стоит, поскольку идет огромная нагрузка на сердце.
- Нельзя этот комплект носить просто так, как обычную одежду.
Заманчивые предложения от производителей звучат следующим образом: «Одень костюм и худей!». Но не стоит слишком обольщаться, поскольку при обычной носке этого изделия эффекта никакого не будет. Доказано, что работает оно только при активных занятиях спортом.
За 1 час тренировки, можно скинуть до 1 килограмма! Но это при занятиях в соответствующих условиях. При активной физической нагрузке, улучшается кровоток, ускоряется обмен веществ, выводятся вместе с потом все вредные токсины.
Кому нужен костюм-сауна
Костюм-сауну есть смысл использовать спортсменам, которые гоняют вес или сидят на сушке перед соревнованиями. Если вы хотите похудеть и сохранить результат надолго, не стоит надеяться на чудодейственный эффект костюма-сауны. Вы можете тренироваться в нем раз в неделю, чтобы немного разогнать организм. При этом вы не должны изнурять себя на тренировке, должны следить за своим самочувствием и не иметь вышеперечисленных противопоказаний. Специалисты рекомендуют носить такой костюм только в том случае, когда количество лишнего веса не превышает 5 кг.
Не стоит заниматься в костюме-сауне постоянно. Так вы только обезводите организм и лишитесь полезных микроэлементов. Для похудения нет ничего лучше, чем правильное питание и регулярные занятия спортом.
Когда использовать костюм-сауну
Тренера рекомендуют пользоваться им в следующих случаях:
- Если лишнего веса не более 5-6 кг, и весь этот вес — вода и отеки.
- Спортсмену нужна быстрая сушка тела перед соревнованиями, чтобы пройти в свою весовую категорию.
- Экспресс-похудение перед мероприятием, которое подержится не более одного дня.
Ожирение, слабый метаболизм, заболевания, вызывающие лишний вес никуда не уйдут при использовании костюма-сауны.
Показания и противопоказания
Приобрести самостоятельно такой костюм без консультации с врачом – это слишком необдуманный поступок. В первую очередь, нужно отдавать себе отчет, что существует такая категория людей, которым категорически запрещено заниматься в данном костюме. Это люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями и больные малокровием. Также недопустимо использование костюма при высокой температуре, давлении и после хирургического вмешательства. Основное противопоказание – это обезвоживание организма, когда категорически запрещено потеть.
Побочные эффекты
Нужно быть готовым и к аспектам, которые могут появиться после использования костюма, а именно:
- Перегрев и обезвоживание.
- Кожный грибок.
- Аллергия, в том числе и реакция кожи на пот.
Преимущества и недостатки
К преимуществам костюма сауны можно отнести следующее:
- уменьшение отеков, что происходит за счет выведения лишней жидкости из организма;
- повышение упругости кожных покровов;
- снижение веса.
Недостатками костюма с эффектом сауны являются:
- снижение веса происходит в результате выведения лишней жидкости, а не расщепления жировых отложений;
- заниматься в костюме не слишком комфортно;
- необходимость стирки после каждой тренировки;
- вероятность получить тепловой удар во время выполнения физических упражнений;
- возможность появления аллергических реакций, грибка, гинекологических заболеваний у женщин.
Таким образом, костюм сауна для похудения имеет не только преимущества, но и большой перечень недостатков. Поэтому целесообразность его использования необходимо обсудить с врачом.
Требуется ли диета?
Как свидетельствуют отзывы людей, которые опробовали действие костюма сауны на себе, сбросить несколько лишних килограммов можно и без диеты. Однако правильное питание поможет обрести желаемую стройность гораздо быстрее. Похудение с костюмом происходит за счет выведения лишней жидкости и вредных веществ из организма, ускорения обменных процессов.
Чтобы помочь себе похудеть, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:
- ограничить потребление углеводистой и жирной пищи;
- уменьшить порции;
- придерживаться дробного питания;
- ввести в меню большое количество овощей, несладких ягод и фруктов;
- употреблять мясо и рыбу в отварном виде;
- не ужинать позже, чем за 3 часа до сна.
На заметку! Голодать категорически запрещено. Это только замедлит метаболизм и станет помехой в процессе похудения.
В целом, многие отзывы о костюме с эффектом сауны положительные. Причем позитивно отзываются о нем, как худеющие, так и врачи. Однако медики указывают на то, что костюм сауна имеет множество противопоказаний, которые обязательно необходимо учитывать перед использованием. В противном случае, вместо ожидаемой пользы, можно нанести вред своему организму.
Обзор брендов
Приобрести костюм-сауну можно в крупных гипермаркетах спорттоваров. Ими торгуют Спортмастер, Декатлон, Триал-Спорт, Спортландия и другие.
Торнео
Страна-производитель: Китай.
Стоимость: от $12,5.
Материал: винил.
В комплекте: куртка + штаны.
Особенность: универсальный размер.
Недостатки:
- сильный запах резины в первое время;
- неприятные ощущения при касании с кожей;
- для малоразмерных людей может оказаться слишком большим;
- быстро изнашивается;
- единственный цвет — чёрный;
- выглядит не совсем эстетично.
Exercise suit
Страна-производитель: Китай.
Стоимость: от $15,6.
Материал: винил.
В комплекте: куртка и штаны.
Особенность: выполнен в стильном серебряном цвете, смотрится красиво.
Недостатки:
- ткань быстро рвётся;
- сильно растягивается.
Sauna suit with zipper
Бренд: Green Hill.
Страна-производитель: Пакистан.
Стоимость: от $26.
Материал: нейлон.
В комплекте: куртка и штаны.
Особенность: есть размеры от S до XXL, разные оттенки.
Недостатки:
- вызывает аллергию;
- сильно электризуется.
Ecowellness
Страна-производитель: Китай.
Стоимость: от $16,5.
Материал: винил.
В комплекте: куртка и штаны.
Особенность: есть разные размеры.
Недостатки:
- всего 2 оттенка;
- непрезентабельный внешний вид;
- куртка на тренировках сильно задирается, а в штаны не заправляется.
Если планируете активное похудение (правильное питание / диета + спорт), можете улучшить результаты с помощью столь необычного костюма. При этом сэкономите время и деньги на сауне, ведь после тренировок вы будете похожи на того, кто только что вышел из парной. Ну, а как действует на наше тело баня и сауна, о механизме похудения таким способом мы уже рассказывали.
Известные модели
На сегодняшний день в продаже имеются костюмы с эффектом сауна от разных производителей. Стоимость зависит от материала, фирмы-изготовителя и конструкции модели.
Популярные костюмы с эффектом сауны:
- STAR FIT и JHO-Heavy Duty Fitness – самые дешевые костюмы, изготовленные из тонкого поливинилхлорида, быстро рвутся и не выдерживают большой нагрузки;
- Exercise Suit, Diadora, Torneo – костюмы для сауны из плотного ПВХ имеют большое количество положительных отзывов, особенно популярны модели Торнео;
- Bad Boy – костюм из винила, имеет прорезиненную подкладку, стоит достаточно дорого, но цена соответствует качеству;
- Everlast – куртка и штаны отдельно, изготовлены из водонепроницаемой ткани;
- FlexSauna – костюм изготовлен из двухслойного материала;
- Kimura – цельный костюм в виде комбинезона, выполнен из полиэстера, имеет полиуретановое покрытие, самый дорогой из представленных моделей.
При выборе костюма сауны для похудения важно ориентироваться, прежде всего, на качество.
Как выбрать?
Модель костюма подбирается в зависимости от условий тренировок и того, какие части тела необходимо подкорректировать. Существует два основных вида:
- штаны и куртка из нейлона или полиэстерола, имеющие тугие манжеты на запястьях и голенях;
- цельный неопреновый комбинезон с коротким рукавом и бриджами, застегивается на молнию спереди.
Первый вид костюма напоминает дождевик, а второй больше схож с гидрокостюмом.
На заметку! При выборе костюма с эффектом сауны для похудения важно обратить внимание на то, чтобы он не стеснял движения и плотно облегал тело. Однако он не должен слишком пережимать ноги и руки.
Важно, чтобы костюм был по размеру. Между ним и телом не должен образовываться зазор, иначе эффект существенно снизится. Если же костюм будет слишком сдавливать тело, это может стать причиной перегрузки сердца и обмороков во время тренировок. Под него можно надеть спортивную одежду, пошитую из натуральной ткани.
Чтобы костюм сауна помог избавиться от лишнего веса, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:
- перед покупкой костюма с эффектом сауны для похудения стоит ознакомиться с несколькими вариантами одежды для похудения, ознакомиться с отзывами врачей и худеющих;
- при выборе костюма следует ориентироваться на свои настоящие параметры, а не желаемые;
- одновременно с костюмом сауной нужно купить белье из натурального материала;
- важно обращать внимание на качество швов и возможность стирать в машинке;
- желательно отдать предпочтение модели с капюшоном, молнией и карманами, поскольку это самый практичный и удобный вариант.
Костюм сауна для похудения: где и почём?
Купить в Москве, или купить в Минске — не имеет значения. В любом городе ты всегда можешь заказать себе комбинезон или раздельную пару через Интернет-магазины. Или приобрести в ближайшем спортивном маркете. Точно так же, как пояса для похудения и другие подобные товары.
Цены весьма разные. От 300 до 500 рублей, конечно, можно приобрести лишь очень нестойкий вариант, в котором ты будешь чувствовать себя примерно как в мусорном пакете.
Более симпатичные варианты начинаются от 2500 рублей и выше, хотя и они — в том самом стиле унисекс, о котором я уже говорил. Чем стильнее вещь — тем она дороже. Хотя, по отзывам, сильной разницы от эффекта более дешёвых или дорогих вещей не жди. Принцип действия у них одинаковый. Неприятные последствия — тоже.
Что говорят врачи
Об этом комплекте отзывы диетологов и тренеров по фитнесу однозначные. Они утверждают, что похудение с использование костюма сауны будет иметь эффект только в том случае, когда лишний вес вызван излишками жидкости в организме. В этом случае можно за 15-20 занятий согнать до 10 килограмм.
Но в случае, когда причиной лишнего веса является неправильное питание и недостаток движения, занятия в костюме не дадут должного результата. Необходимо подбирать диету и начинать заниматься спортом.
Плюсом использования этого средства для похудения является повышение мотивации. Первые занятия дают лучший эффект, если проводить их в специальном снаряжении. Интерес к занятиям будет подогреваться хорошим результатом.
В целом, это изделие можно использовать для экстренного похудения, но носить его на занятиях постоянно нельзя.
Отзывы
Несмотря на удобство применения, простоту использования и прочность изделия, отзывы оно получает чаще всего отрицательные. Дело в том, что большинство людей «ведутся» на рекламные призывы, и хотят похудеть, не прикладывая к этому никаких усилий. Волшебства никакого не произойдет, если не приложить к этому руки.
Этот предмет гардероба является лишь дополнением к комплексу мероприятий для похудения. Его можно назвать вспомогательным инструментом, но он никогда не станет основным фактором. Но он может помочь получить результат чуточку быстрее.
Отзывы покупателей:
Андрей, 35 лет:
«Вопрос похудения с помощью костюма часто напоминает плохой анекдот. Стоит ясно понять, что никакие таблетки, комплекты, напитки не дадут результата, если не взяться за себя. Отговорки о том, что нет времени – просто смешны!
Если расписать по минутам весь свой день, можно найти кучу времени, потраченного зря. А ведь можно было заняться собой! Нужно любить себя, тогда все получится. Я вот успеваю после работы до часа тренироваться дома. Поэтому костюм мне и не нужен, хотя с ним занятия проходят более эффективно».
Алиса, 28 лет:
«Использую костюм третий год, и могут сказать, что результат есть. Занятия провожу дома. Иногда на коврике делаю упражнения, иногда на велотренажере. Эффект изумительный, после занятий как будто из ведра тебя окатили. Но уходит в первую очередь вода, а не жирок. Поэтому, обязательно стоит придерживаться правильного питания».
Анна, 40 лет:
«Костюм сауна великолепен. Естественно, если сидеть на диване, вес не сдвинется. Я пользуюсь изделием американского производства уже 2 года, а он выглядит отлично. Если приобретать, то только качественный комплект.
Начинала так: соединила вместе белковую диету, кардио тренировки ежедневно по 15 минут, обильное питье. Занимаюсь в промежуток между завтраком и обедом, после занятий обязательно контрастный душ. Результат – отличный, за первые 2 недели ушло 4 кило. Вес снижается постепенно, что не вредно для организма. Советую друзьям и знакомым, простой и эффективный способ привести тело в порядок».
- https://ambisport.ru/poxudenie/odezhda/kostyum-sauna.html
- https://hudeyko.ru/kostjum-sauna-dlya-pohudeniya.html
- https://dom-srub-banya.ru/kostyum-sauna-vred-ili-polza/
- https://FB.ru/article/170947/kostyum-sauna-otzyivyi-potrebiteley-i-vrachey-ob-effektivnosti-i-osobennostyah-metoda-pohudeniya
- https://www.azbukadiet.ru/2018/04/19/kostyum-sauna-dlya-pohudeniya-effektiven-li.html
- https://SkazProto.ru/kostyum-sauna-dlya-pokhudeniya/